Si  IMC< 19 vous êtes maigres, vous n’avez donc pas besoin de perdre du poids, mais nous avons toujours besoin d’activités physiques notamment pour lutter contre les maladies cardiaques.

Si 19< IMC<25 vous avez un poids normal. Vous vous trouvez peut être trop gros (se), mais ceci est sûrement le résultat de la mauvaise représentation que vous avez de vous, sachez que l’activité physique améliorera votre estime de soi. Vous avez donc tout intérêt à pratiquer un sport d’endurance qui affinera votre silhouette.

Si 25<IMC<30, vous avez un léger surpoids. Il est temps de réagir si vous ne voulez pas vous dirigez vers l’obésité. Une alimentation équilibrée combinée avec une activité physique maîtrisée vous permettra de perdre du poids, de vous sentir mieux dans votre corps et  dans votre tête.

Si IMC<30, vous avez un surpoids important, il est nécessaire de vous bouger si vous ne voulez pas raccourcir la durée de votre vie. Mais, la reprise de l’activité physique devra se faire prudemment, car vous avez un moteur d’une petite citadine dans une grosse berline. Votre cœur force en permanence et vous êtes en train de le fatiguer prématurément. Il faudra donc y aller crescendo, mais il est essentiel de réagir.

La baisse de votre IMC est un indicateur intéressant de perte de poids. Mais elle ne traduira pas tout vos progrès car comme je l’ai déjà dit le muscle est plus lourd que la graisse.

Pour savoir, comment vous pouvez diminuer votre IMC, rendez-vous à la page suivante: