Combiner une diététique maîtrisée avec une dépense énergétique intelligente.
J'adapte toujours votre programme à vos possibilités.
Si vous voulez progresser, vous devez vous inscrire dans une démarche à long terme.
Voici les règles de base que vous devez suivre:
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L'alimentation ne doit pas être faite de privations, mais au contraire de règles de bon sens. Le plaisir peut être toujours présent, il suffit seulement de le rationaliser. Les règles que je vous donnerai sont nécessaires, ceci est une condition sine qua non pour durer dans le temps.
Vous les trouverez dans les deux premiers chapitres de mon livre que vous pouvez achetez en cliquant sur le lien de la colonne de gauche. - Le sport doit faire partie intégrante de votre vie. Les sports d'endurance ( marche, natation, vélo, course à pied) sont les plus appropriés. Le choix se fera en fonction de vos aspirations. Il faut aussi savoir que le plaisir existe dans ces sports ( il est en partie du à la sécrétion d'hormones les endorphines). Après la lecture de mon livre, vous aurez compris qu'il est inutile de se tuer à la tâche pour maigrir ou ne pas regrossir, il faut seulement faire du sport à différente intensité pour permettre à son corps de puiser dans ses réserves. En adhérant à régime-sport, je vous donnerai précisemment jour après jour, vos séances de sport pour perdre du poids régulièrement ou pour ne pas en reprendre.